inne niz

[...] takie plusy i minusy tego rodzaju treningu: plusy: - na siłce nie ma problemu ze sprawnym zrobieniem tego treningu, a przy fullbody jest(bo przecież oprócz nas ćwiczą zwykle inne osoby); - łatwiej się ćwiczy, bo są też ćwiczenia izolowane, w fullbody raczej ich nie ma. minusy: - moim zdaniem bez sensu jest robienie np. skosu po płaskiej, bo [...]

[...] dietę od dłuższego czasu i zabrać się nie mogę jak to mówią szewc bez butów chodzi Co do nóg to faktycznie zdarza mi się opuścić trening z braku czasu wolę to niż zaniedbać inne partie Brałem kiedyś dece z winem ale to dawno temu było za małolata kiedy jeszcze nie za bardzo wiedziałem co to w ogóle jest. Może przejść na inne środki które [...]

[...] dobra dieta, w każdym celu, ale zwłaszcza na redukcji się sprawdza, bo w czasie głodówki organizm sięga do zapasów -tłuszczu. P.S. a Ty ile machasz podciągnięć na drążku ? Na redukcje sprawdza się deficyt kaloryczny bez względu czy if, iifym, keto, tłuszczówka, zbilansowana, highcarb czy inne cudo.. Stosując IF nie musisz być w deficycie:-D

[...] uzyskujemy oczekiwanej odpowiedzi anabolicznej po dodaniu kalorii a czy to jest 15%? dla każdego może być różnie, dla mnie 15% to można masę kończyć ;-D, może dlatego mamy inne oczekiwania i inaczej nasz organizm reaguje nikt tu nie ma szklanej kuli żeby zgadnąć z jakiego to konkretnego powodu Twój organizm zachował się wtedy tak a nie inaczej [...]

Gaz do rozganiania demonstrantów ma inne zadanie niż gaz do obrony przed bandyta w ciemnej uliczce. Nawet jak nie zadziala natychmiast i nie zwali z nóg zniechęca do dalszego rozrabiania i je utrudnia gdy morda piecze. Policja ma mocniejsze argumenty w razie poważniejszego zagrożenia. Broniąc się przed bandyta gaz może być nasza jedyna szansa [...]

[...] serzej niz szerokosc barkow i kazda pompka to ugiecie raz jednego ramienia raz drugiego jesli jedno ramie jest wyprostowane drugie tym samym zgiete i na odwrot, inne to recze na szerokosc barkow w podporze lerzac przodem wyprosty i ugiecia ramion poprzez krazenia w tyl i przod, inne pompki z klasnieciem - cwiczenai te angarzuja cala [...]

Od marca wyciskam tyle samo. Inne cwiczenia ida bardzo ok, np. w mc poprawilem w seriach o 30 kg. Zmienialem chwyt, ilosc powt, robilem skos zamiast plaskiej, po prostu co sie dalo. Efekt jest taki, ze w gornej polowie ruchu jestem w stanie wycisnac nawet okolo 10 kg wiecej niz moj rekord. Dzisiaj np polowkowe robilem 4x5 80 kg, a taki wlasnie [...]

Nie porównuj tape'ów do stabilizatora bo to dwie inne rzeczy. Jak już mówiłem, przeciążenia są na tyle duże, że ów wspaniały stabilizator albo pęknie albo pójdą rzepy; ocztwiście, że ochroni przed podkręceniem czy innym mało znaczącymi urazami. Zgrywanie twardziela, drogi kolego, a zdrowy rozsądek to dwie inne rzeczy, stabilizacja naturalna jest o [...]

Dorianus, wszystko sprowadza się do tego, że są inne, znacznie bardziej efektywne sposoby dyscyplinowania uczniów niz bicie. To jest własnie pedagogiczny aspekt pracy trenera. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-05-14 22:30:24

[...] najlepiej jak mięso możesz tu dać III Posiłek jw. IV Posiłek (przed treningowy) 200g piersi z kurczaka albo ryba ~90g ryżu~ Marchew albo Sałatka (kukurydza, sałata i jakieś inne warzywa) Mało ryżu.Przed treningiem raczej więcej węgli niż białka.Warzywa przed treningiwem wywal Trening Po treningu 2 banany... (wiem, że to nic mądrego) Lepiej by [...]

poza tym doslodzenie slodzikami typu apsartam wychodzi taniej niż sypanie cukru ;-) te najtansze kole za "dziesiąt" groszy nie maja w skladzie cukru tylko aspartamy i inne wynalzaki, nie placimy za aspartam w skladzie a za nazwe light czy tam zero, bo w produkcji jest tansza od zwyklej wersji

mizuho, niestety obawiam się, że nie ma tak, że nie ma czasu na eksperymenty. Każdy organizm reaguje inaczej i optymalny rodzaj aktywności trzeba sobie samemu znaleźć, ale pocieszające jest to, że już okresy dwutygodniowe mogą Ci wiele powiedzieć o tym, czy dobrze wybrałaś trening, czy nie. Artykuły, które tu podlinkowałaś są tematycznie związane [...]

[...] diety - to ta dieta nie jest taka zła. Poza bzdurą typu wit c - ale to bzdura nieszkodliwa. Najwyraźniej "trener" ma hopsa na punkcie kiszonek - ale to akurat lepsze niż inne wymysły. Niezaprzeczalnie kiszonki są zdrowe,a ludzie jedzą ich mało. To samo z probiotykiem. Przez 2-3 miesiące zaszkodzić nie moze. I zapotrzebowanie kaloryczne nie [...]

[...] 2.Ja chyba mam depreche. Ku.r.wa jaką ja mam zrytą psyche , łatwo mam hustawki nastrojow i w ogole tragedia . Nie wiem moze to dla tego ze nigdy mnie nie satysfakcjonowaly inne miejsca niz pierwsze? Zawsze chcialem byc najlepszy a zazwyczaj niebardzo mi to wychodziło i jak w czyms nie bylem najlepszy to jakos mnie to wkurzalo mocno xD. [...]

troche dobrego info tam jest. troszke inne podejscie do cyklowania niz w polandii (choc i w polandii sie zmienia).

pytałeś o źródło, mam z innego źródła niż dał ten Sene. Okaż trochę szacunku. Ty jesteś tutaj świeżakiem, a Senegroth jest zasłużonym userem i utytułowanym zawodnikiem no dobra, ale moge cwiczyc w inne dni bo tam nei znalazlem odpowiedzi Wg planu dni treningowe to PN i PT, ale możesz zmienić na np. Wt i SB, Sr i Nd itd.

[...] toksyn i oczyszczania organizmu bo ja to przechodze co jakis czas wystarczy ze zmienie diete na smieciowa (fast-foody, słodycze, ww proste itd) troche poimprezuje (alko i inne uzywki) nerki ie daja rady i juz zaczynaja sie u mnie problemy w postaci wydzielania duzych ilosci potu w tych miejscach wlasnie o których pisales i zanim nie oczyszcze [...]

no jak takie polaczenie jest zle to moze bys zaproponowal inne.. i czemu wyciskanie z klatki jest lepsze niz zza karku? troche 'poprawione' I. Klatka + triceps klatka: - wyciskanie na plaskiej 5x5 - wyciskanie na skosnej 12/10/8/8 - rozpietki 12/12/12/12 triceps: - pompki na poreczach 4*max - wyciskanie francuskie 12/10/8/8 II. Barki + nogi nogi: [...]

sog za Alitol%-) a co do kawy to ogólnie nie piję ale jak walnę przed treningiem to lepiej działa niż wszystkie inne stymulanty razem wzięte

Aktualizacja Plecy - Ściąganie drążka za plecy 10/8/6, Najszerszy grzbietu dodatkowo na maszynie 10/8/6 (nie wiem jak ta maszyna się zwie, ale aktywuje również inne mięśnie) Klatka - Ławka prosta 10/8/6 + rozpiętki 10/8/6 Ogólnie leci 4 tydzień ćwiczeń. Wystartowałem z gorszą wagą niż myślałem było 54,5 (na czczo) w chwili obecnej jest ~56,5 [...]